Наберись смелости руководить собой

Современный мир – стабильный поставщик стрессовых ситуаций. Кроме стрессов, конечно, он приносит нам разные радости и удовольствия. Но для того чтобы их получить, принять и оценить, надо уметь управлять собой. Нужно знать свои сильные и слабые стороны, иметь представление о своих целях и потребностях. Если у тебя нет этого знания, то всевозможные посторонние вещи легко возьмут над тобой верх. Другие люди начнут тобой управлять. Знаешь ли ты, из каких побуждений действуешь? А понимаешь ли, почему бездействуешь? Как понять, твои ли мотивы двигают твою жизнь? На эти вопросы ответит термин «самомотивация». Чудеса самомотивации Самомотивация, если коротко, – это осознанная внутренняя потребность совершить действие, сделать шаг. Это принятие личной ответственности за свою жизнь и все в ней происходящее. Заметь, не вины, а именно ответственности. Это ощущение необходимости самостоятельно творить свою жизнь. Быть творцом своей жизни! Созидать ее! А не идти на поводу. Высокий уровень самомотивации дает возможность почувствовать себя достаточно смелым, чтобы взять штурвал собственной жизни в свои руки. Есть и обратная связь: чем больше ты дерзаешь, тем больше у тебя поводов себя уважать. Мотивация и самомотивация: в чем разница? Часто происходит путаница при использовании этих понятий. Они схожи, но есть свои тонкости. Давай разбираться. Мотивация – это, по сути, набор источников вдохновения. Или, говоря психологическим языком, это набор мотивов, которые подталкивают тебя к совершению действия. Кстати, это может быть не только одно действие, но и целая последовательность шагов. Возможно, это то, чем ты занимаешься в течение всей жизни. Вспомним вопрос, заданный в начале статьи: твои ли мотивы двигают твою жизнь? Ответ кроется в осознании сущности мотивации. Дело в том, что мотивация делится на внутреннюю и внешнюю. И мотивы, соответственно, могут быть внутренними и внешними. Внутренние мотивы – это те причины к действию, которые родились из твоих собственных потребностей. Например, ты соскучился по общению за последнюю неделю, и у тебя есть потребность в отдыхе. И в пятницу ты отправляешься в клуб, чтобы снять напряжение, расслабиться, пообщаться с друзьями. Мотив этого действия – внутренний, твой личный: ты хотел встретиться с друзьями, и поэтому поехал в клуб. Но есть еще мотивы внешние. Они появляются под влиянием обстоятельств и людей, которыми ты не можешь управлять. Примеры внешних мотивов: • неосознанные догмы, рамки, привычные стереотипы • взгляды других людей, которых ты уважаешь или которые имеют на тебя влияние • суровая необходимость, нужда (в деньгах, например) Самомативация ключ к успеху, не так ли? Внешняя мотивация – это постороннее влияние на твои действия. Представь, что ты очень устал к концу недели, и единственная твоя потребность – это как следует выспаться за выходные. Но вот звонят приятели и приглашают сходить с ними все в тот же клуб. Зовут настойчиво, даже с оттенком обиды в ответ на твои попытки отказаться. У тебя потребность общения с друзьями пока не созрела, тебе нужен отдых. Но ты, собрав остатки сил, все же едешь к ним, не желая показаться скучным домоседом. Думаем, суть ясна. Действия были мотивированы внешними причинами. Так что же руководит твоими поступками, деятельностью, жизнью, наконец? Есть ли у тебя смелость брать ответственность в свои руки? На самом деле, во внешней мотивации нет ничего плохого, если ты в состоянии вовремя ее осознать. Даже если ты вынужден в какой-то момент поступать вразрез со своими настоящими потребностями, достаточно это разглядеть и оценить, насколько это влияет на твою жизнь. В этом тебе поможет способность к самомотивации. Самомотивация – это осознанно усиленная внутренняя мотивация. Ты осознаешь свои потребности, соотносишь их с реальностью и действуешь в соответствии с мотивами. Но вот как быть, если исполнение какого-либо желания требует непривычно больших усилий? Например, не зная иностранного языка, ты планируешь начать говорить на нем через пару месяцев, чтобы поехать в страну мечты и чувствовать себя там уверенно. Или даже получить хорошую работу, для которой требуется знание этого языка. Придется преодолевать препятствия, тратить больше времени на учебу, чем на развлечения, отказаться от покупки каких-то благ ради того, чтобы, например, курсы. Все это становится доступным тебе благодаря способности к самомотивации. Способы самомотивации: приведи себя в чувство! Существует мнение, что если человеку приходится специально мотивировать себя на какие-то действия, то на самом деле это не его, и лучше попробовать себя в чем-то другом. Спорное утверждение. Например, ты хочешь (имеешь потребность) быть в хорошей физической форме, но совершенно не привык к нагрузке, и тебе морально очень тяжело себя заставить заниматься. И мотив у тебя есть, внутренний – нравиться окружающим, быть здоровым и сильным. Но начать действовать ты все равно не можешь. Не хватает даже чистой внутренней мотивации. Методы самомотивации очень разнообразны. Предлагаем несколько простых техник, которые заставят тебя подняться с дивана. 1. Осознай, что жизнь не вечна. Как ни прискорбно, но завтра может и не наступить. И твои мечты так и останутся таковыми. 2. Представь, что все провалилось. Да-да, все разрушилось, наступила глобальная катастрофа именно из-за твоего преступного бездействия! 3. Вообрази в красках желаемую картинку. Нарисуй как можно ярче нужный результат в воображении, прочувствуй, ощути запахи, цвета, вкусы! Этим способом пользуются многие успешные личности. 4. Поделись с публикой. Напиши в соцсети о своих планах или просто расскажи о них друзьям. Публичная ответственность и страх позора волшебно подтолкнет тебя к решительным действиям. 5. Ешь слона по кусочкам. Большую задачу нужно выполнять, разделив ее на части. С небольшими кусочками слона психологически легче справиться, чем с огромной тушей, к которой неизвестно как подступиться. 6. Помолчи. Действительно, молчание сохраняет энергию, которую можно продуктивно потратить на достижение цели. 7. Преврати «надо» в «хочу». Когда ты вынужден постоянно действовать из соображений только долга, это очень изматывает. Попробуй искренне захотеть того, что предстоит. По-настоящему пожелай совершить пробежку, получив от нее максимум удовольствия. Это не тяжкая повинность, а твой собственный выбор! 8. Общайся с успешными людьми. В реальности или онлайн, встречаясь с теми, кто талантлив в твоем виде деятельности, ты заряжаешься позитивной энергией. Зная себя, ты можешь создать собственные способы мотивировать себя на свершения. Книги по самомотивации также дают хорошую основу для развития. Обрати внимание на следующие бестселлеры: • Осипенко И. 33 способа самомотивации • Брэнсон Р. К черту все! Берись и делай! – 2 • Гитомер Д. Маленькая зеленая книга: найти свой путь. Как говорить, писать, выступать, убеждать, влиять и продавать свои идеи • Райнхарт Л. Дайсмен, или Человек Жребия Огромные возможности дает самомотивация. Ключ к успеху – осознанное отношение к своей жизни. Узнай и воспитай свои мотивы. Успехов!