Снижение лишнего веса

Гарантийное снижение веса возможно только при правильном образе жизни – легкий спорт или утренние и вечерние пробежки, правильное питание и посещение салона красоты. В первую очередь необходимо подобрать правильную диету и принимать пищу маленькими порциями 4 раза в день, если женщина совершенно здорова. При каких-либо заболеваниях, особенно пищеварительной системы, пищу следует принимать еще чаще, а порции сделать меньше. Огромное количество диетологов рекомендует четырехразовое питание, поскольку такая система позволяет получать и правильно использовать организму необходимые минеральные вещества и витамины. Помимо правильного питания, на снижение лишнего веса влияет физическая активность. Поэтому, наряду с правильным питанием, следует заняться спортом или хотя бы физзарядкой. Но здесь следует помнить, что физическая активность должна быть регулярной. На организм можно воздействовать незначительными физическими нагрузками, но интенсивными. Основной целью зарядки или утренних пробежек является увеличение энергетических затрат, а значит и потере веса. Это поможет придать телу гибкость и подтянуть мышцы. Ежедневные пробежки и занятие физической зарядкой, значительно улучшает самочувствие и заряжает положительными эмоциями. Если бегать лучше утром и вечером, то заниматься легким спортом можно в любое время. Зарядка для похудения – это выполнение обычных гимнастических упражнений. Наряду с этими мерами, не стоит забывать и об оздоровительном массаже, который рекомендуют все специалисты. Эта процедура предусматривает избавление тела от некоторых дефектов. У женщин полнота просматривается везде. Здесь без профессионального массажиста не обойтись. Массаж проблемных участков тела необходимо проводить ежедневно. Во время этой процедуры женщина лежит на спине, слегка запрокинув голову. Это связано с тем, что лишний жир накапливается в области живота. На проблемные участки массажист наносит специальный крем для похудения. Во время любых процедур, связанных с похудением, женщина не должна забывать и о воде, которую необходимо принимать ежедневно в больших количествах. Она приносит во все уголки тела необходимое количество кислорода и витамины.