Сладкий наркотик или 7 шагов остановиться.

Сладкий наркотик или 7 шагов остановиться.
Очень часто приходится слышать о том, что сахар-наркотик,а чрезмерное его употребление - зависимость. Мир вокруг нас кажется хмурым, но стоит нам побаловать себя шоколадкой - моментально жизнь становится прекрасней. Эксперты считают, что причиной этому гормоны удовольствия серотонин и дофамин, на выработку которых и влияет сахар.
Но любая зависимость, даже если она сахарная, может пошатнуть работу нашего организма. Главное вовремя это сознать.
А 7 шагов, указанные ниже, помогут вам сказать нет сладкому наркотику.
1.Разделите сахар на полезный и бесполезный.
Сахар, а точнее углеводы, бесспорно необходимы человеческому организму для производства энергии. Наибольшее количество сложных углеводов содержится в злаках и овощах, которые создают ощущение сытости на долгое время. А так же в них содержится много витаминов и клетчатки, которые улучшают пищеварение.
И напротив, сладости в виде выпечки, десертов и лимонада ни какой пользы не