Архив: требуется штатный копирайтер

Здравствуйте! Готова к сотрудничеству. ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО Желаете сменить обстановку или воспользоваться шансом насладиться безмятежностью? Для этого не обязательно уезжать далеко: воспользуйтесь нашими советами и расслабляйтесь, дыша полной грудью. Мы дышим машинально, не задумываясь, даже не получая от этого никакого удовольствия, а ведь о дыхании, или точнее о правильном дыхании, мы должны заботиться в первую очередь: без воздуха нет жизни. Без кислорода, питающего наши эритроциты, наши клетки задыхаются, и весь наш организм страдает от этого. Считается, что делая в среднем по пятнадцать вдохов в минуту, в день мы вдыхаем примерно восемь килограммов воздуха для поддержания наших потребностей. При каждом вдохе воздух питает клетки. При каждом выдохе он освобождает их от газообразных продуктов метаболизма. Качество нашей жизни зависит от глубины и регулярности дыхания. Благодаря ему мы приобретаем гармонию тела и духа. А что происходит при стрессах? Грудная клетка сжимается и стесняет наше дыхание. На химическом уровне неправильное дыхание вызывает чувство тревоги и страха. А когда наши ноздри ощущают приятный запах, мы рефлекторно наполняем свои легкие удовольствием. Почему же тогда не научиться управлять своим дыханием для хорошего самочувствия? На самом деле очень легко перестроить свой дыхательный ритм, воспользоваться в полной мере энергией кислорода и применять воздух в качестве лучшего антистрессового оружия… Расправить спину Нет необходимости уезжать из города и его загрязненного воздуха, чтобы надышаться кислородом! Основное для правильного дыхания – это прямая осанка, грудь вперед, позвоночник вертикальный. Тогда грудная клетка сможет свободно открываться и закрываться без возможного давления легких на брюшную полость. Чаще всего спина искривляется в положении сидя. Следовательно, нужно начать расправлять плечи, чтобы лучше дышать и чувствовать себя прекрасно. Вдыхать глубоко Когда вы в отпуске, расслаблены, далеки от своих повседневных забот, вы дышите в прямом и переносном смысле. А когда безудержный ритм вызывает у вас одышку, вы машинально ускоряете ваше дыхание, ухудшая его качество. Быстро вдыхая и выдыхая, вы используете не весь потенциал ваших легких. В результате, при нехватке кислорода сердце волнуется, его пульсация работает в перегрузочном режиме, и это приводит к ощущению беспокойства. Старайтесь вдыхать носом и выдыхать медленно ртом. Таким образом вы сможете отрегулировать сердечный ритм и давление. Заняться медитацией В античные времена греки считали дыхание проводником между душой и телом. Для Будды дыхание стало уникальным ключом ко внутренней гармонии. Через 2500 лет его метод медитации до сих пор практикуется для снятия напряжения и приобретения умиротворения. При малейшем беспокойстве, где бы вы не находились, в любое время суток примите комфортное положение и закройте глаза. Дыша через нос, сосчитайте до 10. Затем выдохните через рот, считая от 10 до 1.Повторите это десять раз, представляя при этом, как входящий в легкие воздух циркулирует в вашем животе. Таким образом вы избежите засорения вашего мозга отрицательными мыслями и испытаете счастье от полного “отключения” мозга.

ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО Желаете сменить обстановку или воспользоваться шансом насладиться безмятежностью? Для этого не обязательно уезжать далеко: воспользуйтесь нашими советами и расслабляйтесь, дыша полной грудью. Мы дышим машинально, не задумываясь, даже не получая от этого никакого удовольствия, а ведь о дыхании, или точнее о правильном дыхании, мы должны заботиться в первую очередь: без воздуха нет жизни. Без кислорода, питающего наши эритроциты, наши клетки задыхаются, и весь наш организм страдает от этого. Считается, что делая в среднем по пятнадцать вдохов в минуту, в день мы вдыхаем примерно восемь килограммов воздуха для поддержания наших потребностей. При каждом вдохе воздух питает клетки. При каждом выдохе он освобождает их от газообразных продуктов метаболизма. Качество нашей жизни зависит от глубины и регулярности дыхания. Благодаря ему мы приобретаем гармонию тела и духа. А что происходит при стрессах? Грудная клетка сжимается и стесняет наше дыхание. На химическом уровне неправильное дыхание вызывает чувство тревоги и страха. А когда наши ноздри ощущают приятный запах, мы рефлекторно наполняем свои легкие удовольствием. Почему же тогда не научиться управлять своим дыханием для хорошего самочувствия? На самом деле очень легко перестроить свой дыхательный ритм, воспользоваться в полной мере энергией кислорода и применять воздух в качестве лучшего антистрессового оружия… Расправить спину Нет необходимости уезжать из города и его загрязненного воздуха, чтобы надышаться кислородом! Основное для правильного дыхания – это прямая осанка, грудь вперед, позвоночник вертикальный. Тогда грудная клетка сможет свободно открываться и закрываться без возможного давления легких на брюшную полость. Чаще всего спина искривляется в положении сидя. Следовательно, нужно начать расправлять плечи, чтобы лучше дышать и чувствовать себя прекрасно. Вдыхать глубоко Когда вы в отпуске, расслаблены, далеки от своих повседневных забот, вы дышите в прямом и переносном смысле. А когда безудержный ритм вызывает у вас одышку, вы машинально ускоряете ваше дыхание, ухудшая его качество. Быстро вдыхая и выдыхая, вы используете не весь потенциал ваших легких. В результате, при нехватке кислорода сердце волнуется, его пульсация работает в перегрузочном режиме, и это приводит к ощущению беспокойства. Старайтесь вдыхать носом и выдыхать медленно ртом. Таким образом вы сможете отрегулировать сердечный ритм и давление. Заняться медитацией В античные времена греки считали дыхание проводником между душой и телом. Для Будды дыхание стало уникальным ключом ко внутренней гармонии. Через 2500 лет его метод медитации до сих пор практикуется для снятия напряжения и приобретения умиротворения. При малейшем беспокойстве, где бы вы не находились, в любое время суток примите комфортное положение и закройте глаза. Дыша через нос, сосчитайте до 10. Затем выдохните через рот, считая от 10 до 1.Повторите это десять раз, представляя при этом, как входящий в легкие воздух циркулирует в вашем животе. Таким образом вы избежите засорения вашего мозга отрицательными мыслями и испытаете счастье от полного “отключения” мозга.