Почему улыбаться чаще полезно для здоровья и самооценки?

Улыбчивые люди кажутся нам более привлекательными и уверенными в себе, создается ощущение, что им легче достается повышение на работе, а жизнь то и дело подбрасывает неожиданные «плюшки». Попробуем разобраться, как улыбка может повлиять на вашу оценку и даже физическое здоровье.

Но для начала оговоримся, что, несмотря на попытки смотреть на жизнь позитивно, некоторые люди постоянно ощущают внутреннюю опустошенность. И дело здесь не в том, что человек не привык улыбаться — так воспитан или угрюм по натуре, причины могут быть более серьезными. Если вы ощущаете беспричинную тоску, а прежде любимые вещи и занятия больше не радуют, возможно, вам нужна консультация психотерапевта онлайн — на сайте www.qui.help собраны лучшие психологи Украины. Удобно, что специалисты консультируют удаленно, а квалификация каждого терапевта уже проверена.

ТОП-3 причины, чтобы улыбаться чаще

• Станьте незабываемым!

Вы замечали, что некоторых людей мы запоминаем с первой встречи, а другие теряются в памяти? Возможно, что секрет в улыбке. Например, учены из Университета Дюка в Америке повели такое исследование: людям показывали фото людей — хмурых и улыбающихся. Оказалось, что при взгляде на улыбающегося человека в мозге активировался особый участок — орбитофронтальная кора, отвечающая за управление эмоций при принятии решения. Проще говоря, улыбающееся лицо проще запомнить. Поэтому, когда идете на собеседование или свидание, попробуйте чаще улыбаться.

• Достигайте большего!

Интересен пример спортивного тренера Чарльза Гарфилда. Он заметил, что спортсмены при тренировках, когда выбиваются из сил, непроизвольно строят гримасы, напоминающие улыбку. Тренер решил провести эксперимент и попросил спортсменов улыбаться в момент, когда им кажется, что с еще одним жимом точно не справятся. Оказалось, что улыбка и правда помогает достичь большего.

Как это работает? Улыбка действует как природное обезболивающее. В момент растягивания уголков губ задействованы лицевые нервы, активизирующие отделы головного мозга, ответственные за выработку эндорфинов. Улыбка поможет повысить продуктивность не только при тренировках, но и на работе.

• Живите долго и счастливо!

Улыбка — простой способ сохранить свое здоровье в норме. Например, люди, которые часто улыбаются, реже жалуются на высокое кровяное давление, меньше испытывают стресс, а значит, вероятность инфаркта у них тоже ниже.

Но, что делать, если улыбка — не ваш конек? Начните развивать здоровую и полезную привычку улыбаться прямо сейчас! Например, представьте, что-то, вызывающее у вас теплые чувства, и улыбнитесь широко от всей души. Связывайте улыбку с определенным действием, к примеру, улыбайтесь, когда в мессенджер приходит сообщение или, когда видите свое отражение в зеркале. Если вы лояльно относитесь к медитации, попробуйте популярную сейчас метта-медитацию, которая побуждает развивать в себе светлые чувства, а улыбка может сопровождать вас на протяжении всей практики.